マインドフルネス瞑想実践会 in 安養寺

 マインドフルネス瞑想は、感情を安定させて、心身の調和を取り戻すのに効果的な瞑想法です。
 過去を悔やんだり、未来に不安を感じたり、現実から離れてさまよいがちな心を、呼吸や身体感覚に意識を向けることで取り戻します。
 さらに、感覚・衝動・思考・感情など心の動きをつぶさに観察し受け止めることで、自分自身について洞察を深めていきます。
 古来より伝わる智慧、最先端の科学的研究など、多角的な視点から学びと実践を深めていきます。各回は連続性があるものの、各回ごとに独立して実践いたします。どうぞ気軽にご参加ください。

日 程:第2月曜 13:00-15:00
    第4月曜 13:00-15:00
    ※2021月9月13日より開始予定です
場 所
安養寺本堂&客殿
    ※オンライン参加可能
内 容:坐る瞑想、歩く瞑想、
    ボディスキャン、ヨガ、他
進 行井上寛照
    僧侶/心理療法家(ワクチン接種済)
    IMCJ主催 MBSR講師養成講座一期生
参加費:1回1000円
申込先anyojisangha@gmail.com
申込方法:予約制
     ①日時 ②名前 ③住所
     ④携帯番号 ⑤メールアドレス
     を添えてお申し込みください。