マインドフルネス瞑想実践会
マインドフルネス瞑想は、感情を安定させて、
心身の調和を取り戻すのにとても効果的な瞑想です。
過去や未来の出来事に気を取られ、
現実から離れてさまよいがちな心を
呼吸に意識を向けることで引き戻します。
そして、身体や感情や思考や衝動を俯瞰し、
身体や心の状態について気づきを深めていきます。
古来からの智慧である仏教や、
現代の心理学研究に基づく認知行動療法など、
多角的な視点から学びと実践を深めていきます。
瞑想が初めての方でも
無理なく取り組んでいただけます。
慌ただしい日常から離れて、ゆったり
ひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか？
日 程：2021年4月以降
第2木曜 20:00-22:00
場 所：Zoomオンライン
内 容：解説、坐る瞑想、歩く瞑想、
ボディスキャン、ボディワーク、他
進 行：安養寺住職 井上寛照
IMCJ主催 MBSR講師養成第一期生
サイモントン療法認定スーパバイザー
参加費：志納
申込先：anyojisangha@gmail.com
申込方法：予約制
①日時 ②名前 ③住所
④携帯番号 ⑤メールアドレス
を添えてお申し込みください。
