マインドフルネス瞑想実践会

マインドフルネス瞑想は、感情を安定させて、
心身の調和を取り戻すのにとても効果的な瞑想です。

過去や未来の出来事に気を取られ、
現実から離れてさまよいがちな心を
呼吸に意識を向けることで引き戻します。

そして、身体や感情や思考や衝動を俯瞰し、
身体や心の状態について気づきを深めていきます。

古来からの智慧である仏教や、
現代の心理学研究に基づく認知行動療法など、
多角的な視点から学びと実践を深めていきます。

瞑想が初めての方でも
無理なく取り組んでいただけます。

慌ただしい日常から離れて、ゆったり
ひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか?

マインドフルネス瞑想実践会<参加者の声>

日 程:2021年4月以降
    第2木曜 20:00-22:00
場 所:Zoomオンライン
内 容:解説、坐る瞑想、歩く瞑想、
    ボディスキャン、ボディワーク、他
進 行:安養寺住職 井上寛照
    IMCJ主催 MBSR講師養成第一期生
    サイモントン療法認定スーパバイザー
参加費:志納
申込先anyojisangha@gmail.com
申込方法:予約制
     ①日時 ②名前 ③住所
     ④携帯番号 ⑤メールアドレス
     を添えてお申し込みください。