マインドフルネス瞑想実践会
マインドフルネス瞑想は、感情を安定させて、心身の調和を取り戻すのに効果的な瞑想法です。
過去の出来事を思い出して後悔したり悲しんだり、未来の出来事に不安を感じたり恐怖を感じたり、現実から離れてさまよいがちな心を、呼吸や身体感覚に意識を向けることで取り戻します。
また、感覚・衝動・思考・感情など心の動きをつぶさに観察すること、固定観念・既成概念にとらわれず、今この瞬間に起きている現象をあるがままに観ることで、自分自身や周囲の環境について洞察を深めていきます。
古来から伝わる仏教の智慧、最先端の科学的研究など、多角的な視点から学びと実践を深めていきます。瞑想が初めての方でも無理なく取り組んでいただけます。どうぞ気軽にご参加ください。
日 程：第2木曜 20:00-22:00
第4木曜 20:00-22:00
場 所：安養寺本堂 & Zoomオンライン
※ワクチン接種済の方は本堂でご参加いただけます
内 容：坐る瞑想、歩く瞑想、
ボディスキャン、ヨガ、他
進 行：僧侶/心理療法家 井上寛照
IMCJ主催 MBSR講師養成講座一期生
参加費：1回1000円
申込先：anyojisangha@gmail.com
申込方法：予約制
①日時 ②名前 ③住所
④携帯番号 ⑤メールアドレス
を添えてお申し込みください。
