マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想は、
感情を安定させて、心身の調和を
取り戻すのにとても効果的な瞑想です。

呼吸に意識を向け、
感覚や感情や思考の動きを俯瞰することで、
身体や心の状態について気づきを深めていきます。

瞑想が初めての方でも
無理なく取り組んでいただけます。

慌ただしい日常から離れて、ゆったり
ひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか?

日 程第2木曜・第4木曜 19:30~21:30
場 所:Zoomオンライン
内 容:解説、坐る瞑想、グループシェア、
    歩く瞑想、深いくつろぎの瞑想、他
参加費:1回1000円
進 行:安養寺住職 井上寛照
    サイモントン療法認定スーパバイザー
申込先anyojisangha@gmail.com
申込方法:予約制
     ①日時 ②名前 ③住所
     ④携帯番号 ⑤メールアドレス
     を添えてお申し込みください。