マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想は、
感情を安定させて、心身の調和を
取り戻すのにとても効果的な瞑想です。

呼吸に意識を向け、
感覚や感情や思考の動きを俯瞰することで、
身体や心の状態について気づきを深めていきます。

瞑想が初めての方でも
無理なく取り組んでいただけます。

慌ただしい日常から離れて、ゆったり
ひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか？

日　程：第2木曜・第4木曜 19:30～21:30
場　所：Zoomオンライン
内　容：解説、坐る瞑想、グループシェア、
　　　　歩く瞑想、深いくつろぎの瞑想、他
参加費：1回1000円
進　行：安養寺住職　井上寛照
　　　　サイモントン療法認定スーパバイザー
申込先：anyojisangha@gmail.com
申込方法：予約制
　　　　　①日時 ②名前 ③住所
　　　　　④携帯番号 ⑤メールアドレス
　　　　　を添えてお申し込みください。