安養寺瞑想実践会

感情を安定させて
心身の調和を取り戻すのに
効果的な瞑想法を実践します。
 
呼吸に意識を向ける
マインドフルネス瞑想をベースに、
実践的な気づきを深めていきます。
 
仏教や心理療法（サイモントン療法）
のエッセンスについても合わせて学びます。
 
瞑想が初めての方でも
無理なく取り組んでいただけます。
 
慌ただしい日常から離れて、ゆったり
ひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか？

日　程：第2木曜・第4木曜 19:00～21:00
場　所：Zoomオンライン
内　容：解説、坐る瞑想、グループシェア、
　　　　歩く瞑想、深いくつろぎの瞑想、他
参加費：1回1000円
進　行：安養寺住職　井上寛照
　　　　サイモントン療法認定スーパバイザー
申込先：anyojisangha@gmail.com
申込方法：予約制
　　　　　①日時 ②名前 ③住所
　　　　　④携帯番号 ⑤メールアドレス
　　　　　を添えてお申し込みください。